ゲトカポエイラ東京支部&千葉支部

ゲトカポエイラ東京&千葉支部

guetotokyo@gmai.com

アクロバティックな動き
身体能力アップ
自由な動きを作り出すことができる子

子ども達ならやりたくなる側転や逆立ちにブリッジ！次々と技ができ、自分自身がレベルアップしていくことが感じられる。
無限にかっこよくなりたくなる！

みんなで作るアフリカルーツの
太鼓と歌の音楽

こども好きな打楽器を実際に鳴らして学ぶことができる！！リズムが鳴れば動き、止まれば止まる。
打楽器だけでもみんなでオーケストラのように演奏ができ、メロディアスなカポエイラの歌も好きになる要素です。

武道だけどゲーム

他の武道のような耐える、難しさを最初から受け入れるよりは、ゲトカポエイラでは先ずは好きになってもらう事を意識しています。

練習では「カポエイラ鬼ごっこ」やカポエイラの動きで「だるまさんが転んだ」や「逆立ち競争」など体を沢山使って楽しむことができるゲーム要素がいっぱいです。そこから徐々に武道として学んでいきます。

絶対に子どもの時から始めた方がいい理由

神経系統は生まれてから5歳頃までに80％の成長を遂げ12歳でほぼ100％になります。
この時期は神経系の発達が著しく、さまざまな神経回路が形成されていきます。
⼈間の成⻑の中で⼀度しかかないこの時期の事をゴールデンエイジと⾔います。
そして神経系は⼀度その経路が出来上がるとなかなか消えません。
どういう事かというと、⼦どもの頃に覚えた⾃転⾞の乗り⽅は、⼤⼈になっても忘れないように、⼦どもの頃に覚えた⾊々な身体感覚を習得しておけば、ほぼ忘れません。
カポエイラのように全身を使い、型にはめない動きは、⼦どものうちに始めた⽅が間違いなく⾊々なスポーツに活かされます！
そして異⽂化を学ぶという事や、性別や年齢に関係なく協⼒して輪を作るというのも、⼼の⾯での成⻑ができます。

ビリンバウというブラジルの民族楽器に合わせて多彩なカッコいい蹴り技を繰り出すところ！

練習ではビリンバウのリズムに乗りながら陣がという基本のステップを行います。相手の攻撃をギリギリで避ける動きや相手を脅かしたりと相手とのゲーム性にもハマっていきます！！コンガのような楽器を演奏することも新しい世界が広がります！！

側転、逆立ち、ブリッジ、全身を使ったムーブメントが身体の全てを鍛えるジンガはヒップアップ効果間違いなし！！

蹴り技は下腹の腹筋を鍛え、回転蹴りなどは唸る動きはウエストを刺激！そしてカポエイラにはワニやサル、カニなど動物を真似した動きがあります。全身の連動性を感じ身体を自由自在に操作する感覚をつかんでいきます。

歴史や文化の背景が面白い

１６世紀から続くカポエイラ、奴隷制から生まれたカポエイラにはアフリカの人たちの哲学があり、動きだけでなく歴史的な事が解っていくのがまた面白い！

肩こりも解消！長く続けることができるカポエイラ

普段の生活で凝り固まった肩の筋肉を逆立ちで動かすことにより、肩こりの解消に！そして逆さまになることで血液を循環させ新陳代謝や免疫力も高めます。ただ鍛えるだけじゃなく健康にも良いです。派手な動きはしなくとも、基本を熟練して対応力のある動きや柔軟性を鍛える事で歳をとっても長く続けられます。いつか自分の子どもとも一緒にできる日が来るかも。

３つのポイント

パーソナルトレーナや
様々な運動資格をもっている運動指導のプロが先生

大人から子供までがそれぞれのペースで楽しめれる!

親子一緒にレッスンが受けられる！親子の共通の話題が生まれる！

2006年からスポーツトレーナーをしてパーソナルジムに勤務し、指導経験を積む。
Move Free Physical Coach&CEP Master やAnimal Flow Instrcutorなどの資格を持ち動き専門のフィジカルトレーナとしての運動や身体の知識を活かし2010年からゲトカポエイラ東京支部で指導を行う。
児童ホームや特別支援学校での体育授業、少年院矯正プログラムとしてのカポエイラ指導を行い子供たちへの教育としての活動にも力を入れている。
２０年にイスラエル式のカポエイラ指導者資格コースを取得。いつも客観的に生徒の皆さんをよく見てくれる先生。

カポエイラは多様性を許容し運動が得意では無い方も楽器や歌など個々で色々な楽しみ方が出来るが魅力です。私も始めた時には運動が得意では無く、また歌や楽器があるという事も全く知りませんでした。そんな文化・芸術的な側面があるので自分の楽しめる部分を見つけ長く続ける事ができます。興味がある方は是非チャレンジしてみてください。

プロフィール詳細へ

太一 9歳

始めたきっかけは？

友達に誘われて始めました。

あなたにとってカポエイラを続けている理由

ホーダをやっていると相手が次に何を出すかなと考えていると楽しいからまたやりたいなと思うからです。

カポエイラをやる様になって変わった事は？

他団体のホーダ（ゲーム）に行くのは最初嫌でした。でも挑戦してみると楽しかったので、他の事も挑戦する勇気を出せるようになりました。

これからの⽬標

自分よりも小さい子達の憧れの存在になりたいです。

渡辺　晴子

レッスンの雰囲気はどうですか？

大人も子ども一緒に楽しめ、アットホームな雰囲気です。
無理なく自分のペースでレッスンをする事ができます。

あなたにとってカポエイラを続けている理由

子ども達（３人）と共通の趣味を持つことで、子どもと近い存在でいられる。
実際、友達のように色々と話ができる関係性になっている。
休日には子ども達と公園でカポエイラをして遊べれる。
何より私自身が楽しいこと！カポエイラを通じて沢山の方々と出逢えて仲間ができる事も魅力の一つですね。
いつか全国（ブラジルにも行きたい）カポエイラ行脚する夢ができ、楽しみが増えました！

カポエイラをやる様になって変わった事は？

大人でも逆立ちすることに怖さがなくなる（笑）基礎体力がつきました。
ポルトガル語で歌を歌えるようになったり、異文化を知る機会が増えました。
初めての動きばかりなので「とりあえずやってみようという！」というチャレンジ精神に拍車がつきました。

始めてみて難しいと思った点とは？

思う様に身体が動かない。
動き、歌と楽曲演奏の奥の深さに日々勉強です。
出来るはずなのに！！と思い現実を受け入れる事が難しいです。（笑）