オンラインレッスンサイト

オンラインレッスンはこんな方にも向いています!
  • コロナ禍を考えると対⾯が怖い⼀歩踏み出せない
  • 習い始めたばかりでカポエイラの基礎を身につけたい始めたばかりの人におすすです!
  • 家でもできるトレーニングとして始めたい
  • 住んでいる県にカポエイラがない どこからでも参加できる
  •  対面のレッスンに間に合わない事が多いので参加できる時にしてみたい
  • 子どもを送迎できないのでお家でしてくれると助かるリーズナブルでとてもお得です!
  • 初めてで興味があるが敷居が⾼そうで気軽に体験できないと思っている
  • 昔やっていたけど、またやりたくなったブランクがあってすぐに練習に戻れるか不安な方も!


オンラインレッスンのメリット

カポエイラの基礎は一人で確認しながら型を身に付けていくのが良い

  • インストラクターの⾒本が確認しやすい画⾯で⽬の前で⾏ってくれている様に感じる
  • YouTubeとは違い、インストラクターに直接指導してもらえる
  • ⼈の⽬を気にせず⾃分の世界に⼊り込める画⾯ではそれぞれの参加者も⾃分を⾒ているので、恥ずかしければカメラオフでOK!
  • ⼀緒に受けている仲間がいるので、そのレッスン時間は最後までトレーニングを続ける事ができる
  • 移動時間がかからないので時間を有効に使える
  • 基本の動きをしっかりと学ぶことができる 基本の動きはシンプルな事が多いので部屋でも可能
  • 体調によって、気軽に休めたり⾒学することもできるマスク外して伸び伸びできる!!
  • 部屋での簡単な練習⽅を学ぶ事ができる家での練習習慣が身に付く!
  • 家なので他の⼈の目を気にせずレッスンに集中でき
毎回最初に行うウォーミングアップで動かしていくストレッチをしたり、手から胸、腰を連動させる動きを取り入れて⾝体の操作性をアップさせます。
基本的なキックや避けやステップのバリエーションなどカポエイラの基礎を覚えたい人はお勧めです。
途中少しだけ簡単なサンバやブラジルのダンスも入れながら行いますが、オンラインなので周りの目を気にせず先生を見本に思い切り練習できます。
 
キックしたまま静止したり壁を使った逆立ちや、ブリッジや腹筋を行い基礎的な運動能力が鍛えられアクロバットをする時の為の身体作りができます。
 
 毎回30分は上のようなカポエイラの基本トレーニングで身体能力がアップするようなメニューを行い、後半はその日によってメニューを変えています。
 みんなで行うトレーニングもあれば、自分のペースで行う時と分けながら行っています!
⼈の動きを⾒るという⼒が対⾯のときより⾝に付きます。 こどもクラスでは、歌やカポエイラクイズなど織り交ぜながらも、⾯⽩く楽しめれる様なクラスを⾏っています。
月曜日 幼児&小学生初級 16:30~17:20
小学生中級 17:30~18:30
火曜日 小学生 19:00~19:40
火曜日大人 学生20:00〜20:45
 
土曜日大人 学生 小学生4年生以上11:10〜12:10

ビリンバウオンラインレッスンでは、基礎の持ち⽅振り⽅と基礎のリズム
トレーニグをやってリズムバリエーションなど応⽤編を⾏います

リズムの基礎トレーニンング
初級 中級 子ども、大人誰でも受けれます10:30〜11:10
ビリンバウ上達するには正直、動きよりも時間がかかります。
だからこそビリンバウ持ってる⽅に本当におすすめ致します。
通常レッスンの中では楽器を触る時間は作ってはいるもののあまり多く時間はとれません。※クラスによります
ビリンバウを叩くための⾝体の動作も覚えなくてはいけないし、安定したリズムというものを⾝につけないと上⼿く叩けれません。
更にそこにポルトガル語で歌うという中々難しい事をしているのです。
それでもビリンバウを叩けれるとリズムが⾝体に⼊ってきますし、楽器も動きもするからこそカポエイラは唯⼀無⼆でカッコよいのです。
そして昇段でも上の帯になれば必要事項になると思います。
オンラインクラスで ビリンバウを受けている⼦は みるみる上達してたった1年で 正しい持ち⽅で強く叩けて、 ⻑く持っても疲れない様になっています!
その理由は・・・ 先ず⾃分の⾳が確認出来るから (皆んなで叩くと⾃分の⾳が掻き消されて上⼿くなってるようで実は⾃分の⾳が聞こえなかったりします) 単純に1週間の間に2回触れるチャンスがあるという事。それだけで2倍上⼿くなります。 基本の持ち⽅やエクササイズを繰り返し⾏っているから 正しい⾒本が(先⽣の動き)画⾯ですぐに⾒れるから これらはカポエイラの動きのオンラインレッスンの⾯に置いても 殆ど同じ事が⾔えます

カポエイリスタでもあり ネイテイブのブラジル⼈先⽣ アンナ先⽣が丁寧に教えてくれます。 オリジナルテキストを元に ポルトガル語の基礎を教えてくれます。

グループ受講ですので、その⽇に学んだフレーズをみんなと会話する練習ができます。 カポエイラに関連する単語や、技の名前も正しい発⾳で覚える事ができるのが、カポエイラ初⼼者の⽅にも嬉しいポイ ントです。
月曜日 小学生も参加可能 19:20〜20:00
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オンラインレッスン(体験)の流れ

ウォーミングアップ、リズムに合わせて肩や腰などのアイソレーションして動かしていきます。怪我予防に関節も動かし開脚やブリッジ。アクロバットにも繋がるような身体を連動させる動きも行います
床に手をつけた体幹を意識したアニマルフロー的なトレーニングや腹筋もします
その日によって、少しだけサンバやマクレレやサンバブロコアフロといったブラジルのダンスを取り入れています
壁を使った逆立ちを3パターン程行います
カポエイラのステップのバリエーション、基本のキックや避けを行います
ここからはその日によってキックと避けの組み合わせや、ステップとキックなどその日に行うテーマの練習を行います
最後は自由に演技をします

GUETOカポエイラでは随時体験を行っています。