はじめての方へ
最初は誰でも初心者
クラス分けしながら行うレッスン
誰もが初めての時があります。
レッスンの中では簡単な動きであれば全員が一緒に行いますが、途中でレベルに分けてレッスンメニューを変えて行っていきます。
その時にレッスンに来ている人のレベルによって毎回内容も変えて行います。
最初から全てを出来るようになろうとは思わず、焦らず一歩ずつゆっくり行って出来ていけばよいです。
指導者も長い目でみていますので、ゆっくり長く成長していきましょう。
最近全く運動していない
最近運動していないのでやりたい気持ちはあるのですがついていけるか不安……という方もいますが、最初から難しいことはさせません。
レベルも分けて指導していきます。
時には一人で向き合って行う時間もあります。もし疲れたり体調が悪かったら休憩しながら行いましょう。
「やりたい!!」という気持ちがあれば全て忘れて没頭できると思います。
夢中になっている間にいつの間にか筋力も体力もついて少しづつ身体が変わっていくのが実感できます。
運動経験なくても大丈夫なのかな？
大丈夫です。
むしろ何もやってない方の方が癖や型にはまってなくて素直に体に入っていくと思います。
勿論今までのスポーツ経験があれば、色んな要素でいきてくるとは思います。
身体が硬くても大丈夫か不安
カポエイラでは個性を認め合うものだと思っています。
自分の身体を理解して身体の個性も活かして楽しみます。
身体が硬いのも一つの個性ととらえていれば大丈夫!!硬い人は硬くてもカッコよくみせれたり動きやすい方法もあります。
確かに動画や写真みるとみんな柔らかいので不安になってしまうかもしれませんが、今いるメンバーも最初からものすごく柔らかかったのではなく、毎回レッスンでストレッチをして少しづつ変わっていきます。
何もやらなかった時より確実に柔らかくなります。
その変化も楽しんでいきましょう。
大人からできますか？
勿論です。
大人の人こそ楽しめれるスポーツだと思っています。
皆さんスポーツ経験であったり、音楽経験やそれ以外にも、語学であったり、夫々の人にバックボーンがあると思いますが、それらの個性が活かせれると思いますし、何より自由度が高いので、本来スポーツの楽しさを感じれると思います。
そして幅広い年齢層と触れ合える場所でもあります。
カポエイラに興味が少しあるというのは、どこかカポエイラの魅力の一つに引き寄せられる部分があるんだと思います。
楽器をやった事ないのですが…
楽器をやったことなくても手拍子から始められます。
手拍子は一番シンプルな楽器です。基本のベースは１，２，３だけ。
まずはそれを手拍子するだけ。そしたら実は他の楽器でも同じベースを叩いているので楽器を持った時には既に基本ベースは出来ています。
失敗したってみんなで手拍子してるので全然わからない 笑。
間違えさえも一緒に楽しみましょう！！
リズム感がなくてもできますか？
どちらかというと気持ちよく動かしていく身体をゆらしていくのに近いです。
その身体を揺らしながら行う基本動作がジンガです。
たとえリズムからずれていたとしても、誰の迷惑にもなりません。
繰り返しと経験の時間が解決してくれます。まずはジンガから始めよう。
一人で行くには勇気がいる
一人で行くのは勇気……確かにいりますよね…。
まずは見学だけでも大丈夫です。
雰囲気感じ取ってもらってそのあと体験してもよいですよ。
それでも心配だったら・・・あとは動画みてイメージ！！でも出来るか出来ないか・・より、やりたいかどうかです！！
仕事や学校でどうしても遅れてしまうのですが…
仕事の関係でどうしても遅れて参加になってしまう方、部活で遅れてしまう方ももちろんいます。
全然途中参加で来ますので大丈夫です。
残り時間２０分でも来てくれるメンバーもいますが、「来てよかった〜」と言ってくれます。
短い時間でも汗懸けたり、リフレッシュできる場所を作りたいと思っています。
大会はあるのですか？何を目標にみんながんばっているのですか？
色んな教室に通う人達や他団体の人が集まり、日々の練習成果をゲームで対戦しながら交流します。
大きな会というと昇段式があります。
日々の技術の成長や精神の成長を評価する昇段式が1年に一度あります。毎年必ず昇段するものではありませんが技術試験や筆記試験などもあり合格して一段づつ昇段していきます。
そこでブラジルから師範が来日して全国から他団体のカポエリスタが集まり交流を行います。
基本カポエイラは勝ち負けをあえてつけていませんので、チャンピオンなども存在しないのですが、あえてゲームの中での勝ち負けをつけて評価をして行っている学生の全国大会も行っています。
また、ショウとして発表のイベントなども主催して行っています。
体験の流れ
スケジュールから練習予定日を確認し、下記「体験お申し込みはこちら」からご連絡ください。
またご不明な点がありましたら右上にある「お問い合わせはこちら」よりお問い合わせください。
担当者からご返信いたします。
| 持ち物 | 動きやすい服装上下（Ｔシャツ・ズボン）・内履き・飲み物・タオルをお持ちください。 |
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STEP1 ウオーミングアップ
ケガをしないように最初はストレッチを行います。
毎回ストレッチも行う事で少しづつ可動域も広がっていくのも実感していくと思います。片足でバランスをとるような体幹んを鍛えるトレーニングも入れていきます。
STEP2 基本のステップからキック＆避け
キックだけ、避けだけを練習して、その後カポエイラの基本のステップ「ジンガ」この基本のステップを行います。
「ジンガ」がなれたら、ジンガからキックを繰り出していきます。
STEP3 ラインで移動の練習
横に移動したり、縦に移動したり、後ろに下がりながらキックや移動系の動きを練習していきます。
STEP4 対面練習
ある程度キックや避け、移動の練習をしたら、今度は２人で向かい合って行います。
相手の出す攻撃に対して避けたりなど、距離やタイミングを測ります。初めは間合いが遠くても構いません。
繰り返し練習する事で避けるタイミングも掴んで相手との距離も最短で避けれるようになります。
STEP5 ホーダ（ゲーム）
カポエイラでの目的となるゲームです。
その日に行った練習を自由に繰り出していきます。
その日に行った練習の成果をだすつもで気軽にトライしてみましょう！
STEP6 クールダウン
練習後に必ずブリッジをして腰や胸を柔らかくしていきます。足のストレッチなどもして、怪我の予防や明日に疲れを残さないようにします。
STEP7 体験終了
詳しくは各教室案内をご覧ください。
